रात 9 बजे के बाद क्यों नहीं खाना चाहिए?

रात को 9:00 बजे के बाद डिनर करना सेहत के लिए काफी नुकसानदेह होता है, क्योंकि सोने और खाने के बीच 2 घंटे का गैप होना बहुत जरूरी है। जब लोग खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं, तो भोजन ठीक से नहीं पच पाता है तो शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमी गति से काम करने लगता है।